进入博客
上饶新闻 首页> 寻医问药 > 健康资讯 > 保健 > 正文

保健专家提示,立夏养生宜养心戒怒

2019-11-20 17:13:11来 源:新华网      评论:0点击:
  新华社天津5月4日电(记者周润健)5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。
 
  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。
 
  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。
 
  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。
 
  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。
 
  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。
 
  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。
本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]
本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]

相关阅读:

·痘痘保健护理 2019-11-20 10:07:32
·养生保健的八个黄金 2019-11-20 10:07:32
·保健康 注意运动养 2019-11-20 10:18:07
·小常识:饭后保健不 2019-11-20 15:02:41
·给熬夜族的保健提醒 2019-11-20 11:01:24

上饶新闻

江西新闻

死亡率也很高。

上饶日报社简介 | 关于我们 | 网站地图 | 广告服务 | 网站建设 | 申请链接 |    热线:0793-8224621 投稿:srnews@163.com

? CopyRight 2010-2020, Srxww.Com, Inc. All Rights Reserved. 业务合作:0793-8224921

上饶日报社 版权所有,未经书面授权禁止使用

备案/许可证号:赣ICP备09014908号

Sitemap

台湾青年代表:望年轻一辈从大格局角度看待两岸关系 |阿里推“特价版”淘宝 反手狙击拼多多? |马旭明拟任黄石市委书记 陈安丽拟任随州市委书记 |
如何看待“大脑复活服务”:科学家说这很荒谬! | 日观光局:近72万中国大陆游客春节赴日 同比增40% | 星合资本郭宇航:币圈与链圈应走向共识
银监会10天发7文,将影响哪些人的“钱袋子”? |“人脸狗”走红网络 网友直呼“好像中年大叔” |沙马兰:《分裂2》尾声太过可怕 写得毛骨悚然 |
朝鲜外相罕见访问瑞典 外媒:或为“金特会”铺路 | 新华社:独角兽爆发式增长 支持新经济拥抱资本市场 | 国足武磊和上港武磊是两人 射手王一脚直奔角旗区
外媒称日本新防务计划将瞄准中国 坚守冲绳岛链 |G20财长会上美国钢铝关税问题遭“围攻” |俄罗斯前间谍中毒案继续发酵 俄英两国互逐外交官 |
游戏:任天堂Swith主机上市首个月销量突破240万 | 银监会10天发7文,将影响哪些人的“钱袋子”? | “人脸狗”走红网络 网友直呼“好像中年大叔”
林高远王楚钦混战突围 中国世乒赛男队阵容出炉 百分百点杀+第6次梅开二度 索9让巴坎布安心归国 科技部部长王志刚:要形成对人才和科技的尊重氛围 乘客11元车费给成1100元 多天没消息的姐上报车队 科学家计划利用基因编辑技术创造人与黑猩猩杂合体
辽宁女排主帅勇变阵收奇效 奇兵李曼为逆转建功 豆油期货1903合约15日挂牌 将实施动态升贴水制度 标普维持塞浦路斯信用评级及展望不变 外媒:大败Uber后 滴滴还想做全球行业领导者
眼部吸脂的价格多少| 演员蒋欣| 桔梗价格| 工商银行白银价格走势图| 奥多姆脑残集锦| 女人不哭演员表| 林肯汽车价格| 赛尔号危机四伏任务| 演员刘芸| 铁木真团购| 银剑南价格| 女演员大作战| 血誓演员表|
汉堡王价格| 特种兵火凤凰演员表| 铁观音的价格| 高强度螺栓价格| 春风650价格| 仿古青砖价格| 演员张小磊| 演员黑妹| 江铃价格| 海信手机价格| 演员何政军| 点读机价格| 寿光蔬菜价格|