经常腰痛怎么破?很可能你有这些“伤腰”习惯

2019-12-12 15:25 新浪时尚
历史小说:“为什么你们吃饭不來点音乐”尚文和几个科学研究人员在实验室用餐时说道“音乐”说着几个人摇摇头“怎么了”尚文问道“音乐极度匮乏虽然有留声机但曲子只有那么几首听都听的烦了”一个年轻人说道“而且还是军乐又是鼓啊又是号的吹的人根本无法安心那些调子就好像催促你打仗一样”另外一个年轻说道说着吃了一口饭尚文不知道该说什么了难道在研究吃饭的时候享受一下音乐有错吗音乐可是一种精神上的超脱和奔放尚文紧追话題不放“为什么”尚文问道“世面上的音乐调子实在是太少了楚人的调子我们听不懂而我们的民间乐多以单调的乐器演奏沒有合奏的那种如果想听只有王宫中可是民间是不允许有的那样是违法的”吃饭的那个年轻人显然对音乐十分爱好但却苦于民间音乐无法发展尚文点头机械的吃饭而他脑海中一直在想一个问題为什么到底为什么只有王宫中才会享受音乐而民间却无法享受音乐人们有享受音乐到來的舒适感也是人们解脱精神的一种方法尚文紧缩眉头尚文越想越不想吃这实在是太不公平了不公平的事情很多这让他想到了自己的改革自己的改革是完全顺应时代的需求而现在却要强制休息尚文停止了吃饭“大人吃饭啊”一个年轻人提醒道尚文机械式的摇摇头他想改变一下后世有电影有爵士乐有嘻哈音乐有各种各样的音乐舞蹈可是现在王室垄断了整个文化音乐舞蹈是自由的但现在她却被束缚起來尚文放下饭碗直接离开了研究所他想改变这个状况可尚文是一名研究人员不是艺术方面的人才但只要有心就足够路尚文回去查阅了所有有关艺术类别的西方的歌剧戏剧不适合东方再说了也看不懂因为本身就存在巨大的差距就连尚文到现在也不清楚莎士比亚写了那些乱七八糟的东西一谈到文学艺术什么的他就头疼的要命尚文开始翻找东方艺术或许是那种同族之间的沟通感让尚文想起了小时候看过的一场歌舞剧之类的表演表演是的是敦煌飞天舞那场表演震惊了所有的西方人人们为古老的东方文明所震撼优美的舞蹈还有那神话般的剧情以及美妙的音乐让所有人不知不觉的沉浸当中“美妙美妙”尚文脑海中回想起了那场表演不知不觉的赞叹道可惜只看了一回看的连名字都沒有记住尚文回想起來实在是有些懊悔“不过我想资料当中应该有吧”尚文找找看尚文翻找了大半天也沒有找见就在失望的时候尚文注意到了一个新的现代剧目“大梦敦煌”尚文嘴里念叨道尚文看了一下剧情介绍一下子拍手叫好就她了青年画师莫高酷爱绘画同时也才华横溢几乎把自己的作品看做比生命还珍贵为了追求艺术的最高境界他独自一人前往敦煌一个装有画工工具的布包和一幅画是他的全部家当就他在穿越大漠的途中遇到风暴生命垂危被偶然路过的女子月牙所救不久他们再次在敦煌相逢萌生爱情却遭月牙之父大将军反对逼迫月牙在王公巨贾中招亲为了爱月牙星夜出逃与莫高在洞窟相会大将军率军包围在血与火的面前月牙再次拯救了莫高却付出了生命的代价月牙走了莫高悲痛万分他用颤抖地手把月牙留给他的唯一一样东西水壶打开轻轻地把水洒到月牙身上顷刻间月牙的身躯化成一泓月牙形的清泉永不干涸这就是后來沙漠中神奇的泉水月牙泉而莫高以泉润笔用毕生的心血在巨大的悲怆中完成了艺术的绝唱莫高窟壁画莫高窟千年不朽月牙泉万代不涸;艺术、爱情;永远相伴、相守……这样的剧情无意之间和自己说倡导的有所相同爱情是一个永恒的话題这样的舞剧需要舞蹈需要音乐而且还有剧情实在是难以能比这个更好的了尚文在脑海中开始构思首先是服装道具接着是剧本然后是演员舞台那就公演至于灯光这个可以利用大量的煤油灯加上镜子的使用以及各种彩色纸张尚文不过现在需要的是寻找服装道具这是最大的问題要知道这个可是秦国战国时代而剧情所展现的可是唐朝尚文自己都不知道两者之间到底有多大的时代差这种巨大的时代差在服装上体现最大尚文只能凭着记忆和有限的图形來表示服装和舞蹈难度可想有多大但为了秦国的民间艺术尚文就是一个月不研究技术也觉得值得于是尚文想到了英儿现在她的服装设计相当的成熟在秦国不仅仅是女装就连男装童装都有她的介入而且在秦国无人不晓无人不知尚文决定试一试尚文的到來让英儿很意外不过尚文还是很客气的把自己此行的目的告知了对方并且拿着一卷又一卷的图纸展示给英儿看尚文把自己举办一场供养的舞剧告知了对方英儿表示支持服装方面问題最大但她却要自己亲自來做尚文表示感谢说干就干舞剧所使用的服饰大多是一种纱在材料选择上英儿要比对各种纱的材质接着是制作的工艺而且颜色要求也特别因为舞剧和颜色搭配有很大关系或许是尚文太多关注服装英儿在查看图样的时候提出了一个重大的要点头饰还有发型两者之间的差别实在是太明显了而且所展示的图样中的发行样式均不同这让尚文有些为难了

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!

Sitemap

用车分辨汽油清洁度这里有一些好方法 不信你 | 【中国交通报】江西交通“放管服”向纵深发展 |古市镇卯山路拓宽改造工程(道路部分)中标公告 |
奔驰又要搞事情! 2017上海车展实拍A级概念车 | AI和VR太受中国资本青睐 美国五角大楼竟为之惶恐 |
Sonos PlayBase无线条形音箱曝光:预计下月上市 |出门问问与大众汽车集团达成战略合作,并完成D轮融资 |针锋相对 北极星General 4对比Can-Am指挥官MAX |
试驾田YARiS L 致享:合资三厢小车性价比杠杠的 | 海南省交通运输厅关于印发《公路水运建设项目评标... | 车讯:疑似售33-102万元 Giulia将推出6款车型
专访尊华:《断舍离》与《九阴真经》的不解之缘 |全新“Get Away Lodge”度假产品上线 沃尔沃.... |Uber再掀离职潮 “Uber自动驾驶汽车之父”离职 |
华为董事长不是任正非,而是这位神秘商界女精 | Sonos PlayBase无线条形音箱曝光:预计下月上市 | 出门问问与大众汽车集团达成战略合作,并完成D轮融资
用车不得不知 一辈子用的到的汽车保养六大秘 [人事]迈凯伦中国人事调整 任命两位新任高管 菲律宾开展暴力禁毒运动 2000多人死于这场行动
医生因拒绝下跪被殴打!我救人,但谁来救我? 车讯:或续航300km 启辰新款晨风广州车展上市 韩魏达旗越野再夺亚军 担心自己从此万年老二 除了生鱼生鸡蛋 孕妈还需慎吃哈密瓜和提拉米苏
演员常远| tiffany钻戒价格| 工行纸白银价格走势| 火凤凰演员| 童话二分之一演员表| 阜阳红旗中学贴吧| 海狗鞭价格| 我的父亲母亲演员表| 箭牌卫浴价格| lol代练价格| 激光美白牙齿价格| 演员王洋| 变色杯价格|
外域原住民头巾| 孕妇吃什么水果对胎儿好| 古书价格| 西王玉米胚芽油价格| 阴差阳错的女演员们| 非诚勿扰赵玉婷| 黑猪价格| 牡丹烟价格表和图片| 拥抱星星的月亮演员表| 建筑钢材价格| 马尔济斯犬价格| 压型钢板价格| 飞扬 杨门女将|